Ogłoszenie

SERCE DZIECKA- BEZ TAJEMNIC.

#1 2015-12-09 21:57:42

Lena

Początkujący

Zarejestrowany: 2014-09-05
Posty: 7
Punktów :   

Jak wzmocić swoją wytrzymałość?

Cześć. Mam trochę problemów z kondycja i ogólnie wytrzymałością jeśli chodzi o treningi siłowe. Zastanawiam się czy da się to jakoś wzmocnić? Bardzo bym prosiła Was (jeśli bylibyście tak mili) o wskazanie może jakiegoś treningu na wytrzymałe mięśnie, bo to na razie doskwiera mi najbardziej. Nogi są dla mnie w tej chwili priorytetem, gdyż te mam najsłabsze, do tego mama wrażenie że po pierwszych 30 minutach treningu wyraźnie opadam z sił, chociaż na co dzień siły mi specjalnie nie brakuje, nie czuję jakiegoś pogorszenia wydolności to na siłowni 'wysiadam' nawet przy ćwiczeniach niezbyt intensywnych i to mnie troszkę demotywuje. Może ktoś miał podobny problem? Rozważam jeszcze zakup takiego specyfiku http://www.bcaa.pl/skladniki/l-glicyna.html ale na razie nie zamawiałam, bo nie byłam pewna czy potrzebuje (liczyłam że to stan przejściowy, związany z przesileniem jesienno - zimowym).

Offline

 

#2 2016-06-11 18:05:42

dzin

Początkujący

Zarejestrowany: 2016-06-11
Posty: 3
Punktów :   

Re: Jak wzmocić swoją wytrzymałość?

Witaj. Miałam dokładnie taki sam problem i myślałam, że już nic mi nie pomoże, do czasu jednak. Oczywiście szukałam informacji "jak wzmocnić kondycję", "jak poprawić wytrzymałość" i tym sposobem trafiłam na te ćwiczenia -> http://wylecz.to/pl/zdrowy-styl-zycia/c … yczne.html Testuję i muszę powiedzieć, że już widzę pierwsze efekty na basenie mogę przepłynąć więcej długości, jestem bardziej świadoma i wsłuchuje się w rytm mojego ciała. Ważna jest jakość samych ćwiczeń no i rozgrzewka - o niej nie wolno zapomnieć. Ja skupiam się na dokładnym wykonania ćwiczenia na początku, później "idzie" już naturalnie. Bardzo polecam, bo to chyba faktycznie działa (widzę po sobie).

Offline

 

#3 2016-06-12 22:08:24

halogen

Początkujący

Zarejestrowany: 2014-12-16
Posty: 5
Punktów :   

Re: Jak wzmocić swoją wytrzymałość?

Ja polecam 10 tysięcy kroków dziennie. :-) Brzmi może i troszkę zabawnie, ale to najprawdziwsza prawda. Jest to recepta na zachowanie kondycji. Nie będę się rozpisywał, po nie chce dublować informacji z tego artykułu: http://www.zdrowienacodzien.pl/a-67-10- … -kondycje/ Polecam jednak z całego serca lekturę, bo myślę, że warto wprowadzić zasadę do swojego życia - nic nie kosztuje a zyskać możemy wiele. Ja już powoli wprowadzam te kroki, ale idzie mi na razie opornie - jednak człowiek musi się do pewnych rzeczy przyzwyczaić i zmienić swoje myślenie.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora