Kardiologia dziecięca

Wiele osób narzeka, że latem podczas urlopu pojawiają się u nich objawy przeziębienia, grypy, anginy, a nawet zapalenia oskrzeli http://oscillo.pl/grypa-i-przeziebienie … i-roznice/ . Po tygodniu jesteśmy już zmęczeni urlopem i tęsknimy za pracą.
Co robić, aby w tym roku to się to nie powtórzyło?
Przede wszystkim sami zapracowujemy sobie na taki wakacyjny scenariusz. Zaczyna się już przed urlopem. Aby uniknąć zaległości przed wyjazdem bierzemy w pracy więcej obowiązków. W rezultacie na urlop wyjeżdżamy zestresowani, przepracowani i z deficytem snu. Tak osłabiony organizm ma do pokonania kolejną trudność: przystosowanie do innych warunków klimatycznych, nowej diety, odmiennego rytmu dnia. Poza tym zamiast stopniowo aklimatyzować się na urlopie, od razu idziemy na całość: rano wczesna pobudka, potem długie opalanie na plaży albo wyczerpująca wycieczka w górach. Nic dziwnego, że skutkiem tego wszystkiego jest nadszarpnięcie odporności.
Dlatego najlepiej przygotować się do urlopu uspokojeniem. Trzeba także zawczasu zadbać o dietę – powinna obfitować w warzywa, owoce oraz ryby. A będąc już na wakacjach, lepiej na stopniowo dawkować sobie atrakcje. A przede wszystkim dbać o sen. Nie traktujmy też urlopu tak jak pracy gonitwą na zaliczenie wszystkich zabytków, skorzystania z każdej atrakcji, wycieczki, czy przejścia wszystkich szlaków turystycznych w okolicy. Urlop to nie wypoczynek na akord.